Påverkas du av att det är mörkare nu?
Många studenter upplever nedstämdhet och trötthet under hösten och vintern. Här har vi samlat några tips till dig som känner dig nedstämd.
Nedstämdhet
De flesta har någon gång i livet känt sig nedstämda, när ingenting känns roligt eller tröttheten hänger som ett ok över vardagen.
Ta hand om dig
Mat
Vad ska jag äta för att orka bättre?
Sömn
Vad hjälper om jag har svårt att sova?
Motion
Hur mycket ska jag röra på mig?
Balans
När vi stressar glömmer vi bort vad vi behöver för att må bra. Här kan du få hjälp att öka din balans i vardagen.
Stress
Som student kan du uppleva stress i många olika situationer. Läs om vad du kan göra för att minska din stress.
Övningar
Vill du prova en andningsövning, fokusövning eller kanske en guidad meditation?